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2.3歳児のお弁当

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2.3歳児の1回の食事でどのくらいの量食べたらいいか、みなさんご存知ですか?


炭水化物20g×4つ(おにぎり)
タンパク質20g×2つ(ミートローフと卵焼き)
野菜20g×4つ(甘酢漬け、人参グラッセ、粉ふきいも、レンコンボール)

だそうです。少し大きくなって4.5歳児は25g×…になるそうです。


これを基準にお弁当を作ってみました。

結構量があってビックリ‼︎
こんなに食べなきゃいけないんだー、と日々の食事を反省させられました。
by dome_house | 2014-05-23 12:28